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Como gestionar el estres el dia del examen TCF Canada
Sophie Martin
November 15, 2024
7 min
Table of contents
El estres puede reducir tu rendimiento incluso si has estudiado bien.
Objetivo real
No eliminar el estres, sino controlarlo para que no afecte tu ejecucion.
Tecnicas utiles
- respiracion lenta antes y durante cada seccion
- foco en la pregunta actual (no en el resultado final)
- pasar y volver si te bloqueas
Antes del examen
- dormir bien
- preparar documentos
- evitar estudio intensivo de ultima hora
Conclusion
La gestion emocional tambien se entrena. Con rutina y tecnicas simples, tu rendimiento mejora en el dia clave.
S
Sophie Martin
Experta TCF Canada
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