El estres puede reducir tu rendimiento incluso si has estudiado bien.
Objetivo real
No eliminar el estres, sino controlarlo para que no afecte tu ejecucion.
Tecnicas utiles
- respiracion lenta antes y durante cada seccion
- foco en la pregunta actual (no en el resultado final)
- pasar y volver si te bloqueas
Antes del examen
- dormir bien
- preparar documentos
- evitar estudio intensivo de ultima hora
Conclusion
La gestion emocional tambien se entrena. Con rutina y tecnicas simples, tu rendimiento mejora en el dia clave.